Почему летом худеть проще?
Многие замечают, что похудеть летом проще, чем в другой период года. Худеют даже те, кто не стремится к этому. Некоторые люди видят, что рельеф их мышц летом становится более выраженным. Похудение во время лета происходит по нескольким причинам.
-
- Во-первых, летом обычно стоит жара. В жаркую погоду кушать хочется меньше, поэтому количество съеденного заметно сокращается. А вот жажда мучает всегда, поэтому приходится много пить. Обильное питьё (если, конечно, это не сладкая газировка или пиво) способствует улучшению обмена веществ.
- Во-вторых, в летний период все двигаются больше. Пешие прогулки более продолжительны в тёплую погоду. Кроме этого, люди часто выбирают спорт на свежем воздухе или активные виды отдыха на природе. В результате количество калорий, потраченное за весь день, вырастает.
- В-третьих, летом становятся доступнее свежие фрукты, овощи и ягоды. Обычные приемы пищи из «тяжёлых» блюд можно заменить на овощной салат, окрошку или ассорти из ягод. Фруктовые салаты и канапе являются популярной закуской в жаркие дни.
Диетическое питание для похудения
Приготовленное в домашних условиях мороженое станет альтернативой «вредным» сладостям. А йогурт из натурального творога и ягод прекрасно заменит завтрак или перекус. Совет — соблюдайте диетические правила.
Это – основные причины «летнего похудения». Для женщин и мужчин, которые давно мечтают привести тело в тонус, лето будет отличным поводом, чтобы начать.
Содержание статьи
