Содержание
Диетическое меню: смузи из шпината с апельсинами и бананом
На завтрак рекомендуется приготовить полезный, освежающий и малокалорийный коктейль из свежего шпината, апельсинов и банана. В зимнее время этот нежный и необыкновенно полезный коктейль можно готовить из замороженного шпината.
Продукты для смузи:
- — свежие листья шпината (девять штук);
- — охлажденная вода минеральная без газа (120 мл);
- — крупный банан (одна штука);
- — апельсины (три штуки).
Как приготовить смузи:
- В горячей воде тщательно промыть апельсины и выжать из них сок, перелить его в миску.
- После этого почистить и нарезать небольшими кубиками спелый банан без пятен, переложить его в эту же емкость.
- Тщательно все взбить блендером, затем промыть листья шпината, обсушить их и нашинковать, отправить в ту же самую посуду. Влить охлажденную минеральную воду, продолжить процесс взбивания.
- В высокие стаканы перелить смузи из шпината с апельсинами и бананом, затем этот витаминный коктейль подавать немедленно к столу.
Видео приготовления смузи из шпината
Содержание статьи
