Смузи из шпината с апельсинами и бананом

Диетическое меню: смузи из шпината с апельсинами и бананом

На завтрак рекомендуется приготовить полезный, освежающий и малокалорийный коктейль из свежего шпината, апельсинов и банана. В зимнее время этот нежный и необыкновенно полезный коктейль можно готовить из замороженного шпината.

Продукты для смузи:

  • — свежие листья шпината (девять штук);
  • — охлажденная вода минеральная без газа (120 мл);
  • — крупный банан (одна штука);
  • — апельсины (три штуки).

Как приготовить смузи:

  1. В горячей воде тщательно промыть апельсины и выжать из них сок, перелить его в миску.
  2. После этого почистить и нарезать небольшими кубиками спелый банан без пятен, переложить его в эту же емкость.
  3. Тщательно все взбить блендером, затем промыть листья шпината, обсушить их и нашинковать, отправить в ту же самую посуду. Влить охлажденную минеральную воду, продолжить процесс взбивания.
  4. В высокие стаканы перелить смузи из шпината с апельсинами и бананом, затем этот витаминный коктейль подавать немедленно к столу.

Видео приготовления смузи из шпината

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Книга кулинарных рецептов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Текст перед кнопкой Отправить