Диета Спичка: отзывы и результаты
Ещё одна методика для похудения стала популярной среди поклонников стройных тел. Кстати, название у нее весьма оригинальное – Спичка. Считается, что с её помощью можно похудеть за сравнительно небольшой отрезок во времени и стать очень стройной, почти как спичка. Конечно, это все образно.
Но если говорить по сути, то методика действительно помогает обрести стройную фигуру всего за несколько подходов.
Основой рациона являются каши, овощи, фрукты и пшеничные отруби. Также дополнительно можно кушать куриный и рыбный бульон небольшой концентрации, нежирные кисломолочные напитки, травяные отвары.
Запрещено кушать солёное, острое, сильно пряное, копчёное, все виды мяса и рыбы, сладости, выпечку, консервацию. Также следует отказаться от алкоголя на период диеты.
Приблизительное меню на день
- Завтрак: овсянка с отрубями, чай, половинка яблока;
- Перекус: грейпфрут, отвар шиповника;
- Обед: вегетарианский суп, ломтик диетического хлебца, салат из свежей морковки, капусты и свёклы;
- Перекус: стакан кефира;
- Ужин: нежирный творог, тушёные овощи, чай.
Говоря в общем — за период использования системы питания, то есть за неделю, человек теряет около 2-3 кг лишнего веса.
Если же худеющий дополнительно занимается спортом, то результаты могут колебаться в рамках 3-5 кг. Если таковы показатели не являются достаточными, можно продолжить худеть с помощью этой диеты, но только через перерыв в 30 дней.
Содержание статьи
