Многообразие диет позволяет выбирать способ сжигания лишних килограммов, учитывая персональные особенности. Некоторые ограниченные рационы рассчитаны на длительное время. Другие же своей целью ставят снижение веса в короткие сроки.
Тощая диета
Эта группа краткосрочных диет относится к жестким монорационам, а потому соблюдать ее необходимо не более трех-пяти дней. Примером такой диеты служит тощая диета с постными блюдами.
Несмотря на неприглядное название, тощая диета особенно для людей с патологической массой тела достаточно эффективная. Она разработана американскими специалистами для применения в клиниках.
Лишний вес
Сброс лишнего веса проводился под ежедневным мониторингом врачей. Потому желающие испробовать на себе экстремальную тощую диету, особенно с хроническими заболеваниями, должны взвесить все риски.
Основной особенностью тощей диеты является ее невероятно низкая калорийность. За счет недополучения полезных веществ, организм заимствует энергию из скрытых запасов жира. Конечно, это сильнейшая нагрузка даже для здорового организма.
Поэтому в разгрузочные дни благоразумнее всего отказаться от физических занятий, тяжелой работы. Побалуйте тело массажами, прогулкам или просто отдыхом.
Несомненным плюсом тощей диеты для многих является ее простота. Приготовление пищи не занимает уйму времени. Для постных блюд используются только доступные продукты.
Принцип потребления дневного рациона заключается в дробном питании. Весь объем пищи распределяется на несколько приемов, разделенных равными временными промежутками.
Тощая диета и эффективность
Как и все эффективные диеты, тощая диета предписывает потребление достаточного количества жидкости. Основным источником для восполнения ее запасов должна быть вода. Кроме того, немалой поддержкой изможденному организму будут свежевыжатые соки.
Особенно эффективно «работают» комплексные овощные коктейли. Они богаты клетчаткой и минералами, столь необходимыми в период стремительного снижения веса.
Ежедневный рацион при диете
В течение пяти-семи дней в ежедневный рацион включен один, максимум два продукта. Например, первый день отведен молочным напиткам. В течение дня необходимо выпить около полутора литров нежирного молока. Второй день позволит побаловать себя двухсотграммовой горстью нежирного творога и литром свежего сока. В последующие дни будет позволено съесть немного картофеля, рыбы, отварного мяса, яблоки.
Судите сами: достаточно скудный рацион скорее подойдет тем, для кого похудение – вопрос жизни. В противном случае риск возникновения головных болей, необратимое нарушение работы биохимических процессов и жизненных систем крайне велик. Это особенно касается девушек, навязчивой идеей которых является мысль о постоянном избыточном весе своего пока несформировавшегося тела.
Тощая диета не должна применяться на фоне сомнительных добавок, так как Билайт. Подозрительный состав, способный оказать токсическое действие на организм, усилит нежелательные эффекты. Все дополнительные препараты, включая БАД, должны приниматься после согласования с врачом.
7 дней на тощей диете
Решив посидеть недельку на тощей диете, не думайте, что вскоре сможете вернуться к бесконтрольному потреблению пищи. Выход из строгой диеты осуществляется постепенно, вновь «обучая» организм переваривать более тяжелую пищу.
Многие, кто решил испробовать на себе чудодейственный эффект от тощей диеты, соглашаются, что слишком тяжело избавиться от не проходящего чувства голода.
Посему, перед решением кардинально решить вопрос избавления от лишних килограммов, тщательно взвесьте все последствия. Возможно вы поймете, что некоторые килограммы вовсе не лишние, что избавит организм от шока жестких диет.
Содержание статьи
