Диета номер два

Диета номер два

Эта диета на неделю. А после обычное питание, конечно с небольшими ограничениями. Вес убавится примерно на три килограмма.

Повторять придется диету два раза в месяц. При этой диете разнообразия в питании нет. Продукты одни и те же.

Ужинать вечером не позднее семи часов или как минимум за четыре часа до сна.

В качестве основы диеты лежит прием сыра.

Меню диеты

Кушаем за сутки пять раз.

  • В 8 часов утра—чай черный или кофе, тоже черный. Естественно, без добавления сахарного песка. Не разбавлять ни чай, ни кофе, ни молоком, ни уж тем более сливками.
  • В 11 часов утра—можно скушать небольшой кусочек сыра, вес которого должен быть не более 50 грамм. Даже такой кусочек надо разрезать на несколько более мелких кусочков. Сыр должен быть пониженной жирности и обязательно твердым. Мягкие сыры, типа плавленых сырков, употреблять не рекомендуется.
  • На обед в 14 часов—разрешается скушать кусочек вареного мяса, весом не более 120 грамм, одно вареное яйцо и 20 граммовый кусочек сыра. Мясо должно быть сварено без соли и без различных приправ. Можно сварить мясо на пару. При таком виде приготовления в мясе сохранится наибольшее количество полезных веществ.
  • В 17 часов—пьем стакан горячего чая или черного кофе. Естественно, без сахара и добавок.
  • В 18 часов—последний на этот день прием еды. В качестве ужина скушайте овощной салат из одной помидорки и маленького огурчика, можно добавить в салатик чайную ложечку оливкового масла, хотя лучше без него. Соль не добавлять. Лук тоже нельзя.

Можно веточку укропа и петрушки. С салатом скушайте кусочек вареного мяса (нежирная говядина), без соли и приправы.

После принятия ужина через 15 минут выпейте теплый травяной чай.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Книга кулинарных рецептов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Текст перед кнопкой Отправить