Как питаться правильно и недорого: советы диетологов
Принято считать, что здоровое питание отнимает время и деньги. Когда человек привыкает к некоторым экзотическим фруктам, овощам или деликатесам, то и платить за это приходится соответствующим образом.
Но правильно питаться можно и без больших трат.
Для этого следует воспользоваться советами диетологов, которые предлагают здоровое и недорогое питание.
- По их мнению, взамен соков или газированных напитков следует употреблять минеральную воду, которую следует иметь всегда под рукой. Минеральная вода стоит недорого, а для человеческого организма очень полезна. В домашних условиях можно использовать водопроводную фильтрованную воду.
- Каждый день следует съедать каши. К примеру, манная каша, приготовленная в мультиварке очень полезна для организма. При таком способе приготовления сохраняются все полезные свойства. Да и стоимость невелика.
- Также ежедневно следует употреблять яйца, которые содержат большое количество белков и витаминов (правда, если у вас нет аллергии на яйца). Стоимость яиц тоже вполне приемлемая. На завтрак отлично подойдет омлет, крутое яйцо или яйцо в смятку. Такого завтрака вполне хватит до обеда.
- В пищу следует употреблять мясо. Лучше всего использовать мясо с косточками. С таким мясом можно приготовить множество различных блюд.
- Каждый день следует употреблять овощи и фрукты.
- После любых физических нагрузок рекомендуется пить сыворотку. Она позволит быстрее восстановиться организму.
- Следует больше покупать замороженных овощей, которые прекрасно подойдут в качестве гарнира к мясу или рыбе.
Причем, при выборе продуктов важно смотреть на качество продукта, его состав, а не оценивать по торговому бренду. А некоторые продукты лучше приобретать оптом. - Чтобы максимально сэкономить на пище, следует покупать продукты за один день и в одном месте. Тогда вы сможете накормить свою семью вкусно, при этом недорого.
Надо учиться кушать небольшими порциями. Питание должно стать дробным, но частым. Уже давно было доказано, что лучше всего брать перекусы с собой, ведь обед в кафе стоит намного дороже, а без обеда обойтись просто нельзя.
