Как экономить на продуктах питания без вреда для здоровья

Как экономить на продуктах питания без вреда

Большую часть бюджета каждая семья тратит на продукты питания. Сейчас, когда цены на все значительно выросли, перед каждой хозяйкой встает вопрос: как накормить семью, чтобы и сытно, и вкусно, и недорого, но и без вреда для здоровья.

Исключаем вредные продукты

Прежде всего, следует отказаться от продуктов, которые приносят больше вреда нашему организму, чем пользы. Среди них покупные торты, пирожные, другие сладости к чаю-кофе. Исключите их из рациона питания, и фигура точно «поблагодарит», а сэкономленная сумма вас приятно удивит.

Различные копчености, колбасы, майонез, сладкие газированные напитки — тоже продукты не первой необходимости, и диетологи не устают напоминать об их вреде для здоровья.

Также лучше не покупать замороженные полуфабрикаты, а приготовить самому: и дешевле, и знаете из чего они сделаны, и без химических добавок.

Заморские деликатесы тоже стоят недешево, но и без них легко можно обойтись. Ведь жили же наши бабушки-дедушки без суши, креветок, оливок, различных экзотических продуктов, в том числе и фруктов и были значительно здоровее, чем мы с вами.

Обязательно должны быть в рационе

В то же время есть продукты, которые должны быть в рационе каждого человека, чтобы его питание было полноценным. Среди них различные крупы, мясо, рыба, овощи и фрукты (сезонные), яйца, хлеб, молоко и кисломолочные продукты. Комбинируя именно их, нужно составлять повседневное меню здорового питания.

Заготовки

Зимой выручат летние заготовки, замороженные ягоды, фрукты и овощи. Даже если у вас нет своего приусадебного участка, то купить их летом и заморозить обойдется значительно дешевле, чем покупать зимой. Кстати, сахар для варенья гораздо дешевле покупать в мешке. То же касается и муки. В целях экономии так делали наши бабушки.

Чай

Чай выгоднее покупать не в пакетиках, а на развес. А можно и нарезать веточек смородины, малины, вишни, добавить мяту или мелиссу и заварить эксклюзивный, невероятно ароматный и полезный чай, с которым не сравнится ни один магазинный.

Меню

Полезно и выгодно заранее составлять меню на всю неделю и, подсчитав продукты, необходимые для его приготовления, написать список и приобрести в супермаркете в выходной. Таким образом, избежите покупки ненужных продуктов, которые потом будет не с чем подать, и они испортятся.

Сигареты

Есть люди, которые курили десятилетиями, и ничто не могло заставить их отказаться от вредной привычки, но когда сигареты значительно подорожали, именно это помогло им бросить курить.

Так, может, повернуть ситуацию в свою пользу и использовать время экономического кризиса, чтобы сформировать новые полезные привычки здорового образа жизни?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Книга кулинарных рецептов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Текст перед кнопкой Отправить