Как экономить на продуктах питания без вреда
Большую часть бюджета каждая семья тратит на продукты питания. Сейчас, когда цены на все значительно выросли, перед каждой хозяйкой встает вопрос: как накормить семью, чтобы и сытно, и вкусно, и недорого, но и без вреда для здоровья.
Исключаем вредные продукты
Прежде всего, следует отказаться от продуктов, которые приносят больше вреда нашему организму, чем пользы. Среди них покупные торты, пирожные, другие сладости к чаю-кофе. Исключите их из рациона питания, и фигура точно «поблагодарит», а сэкономленная сумма вас приятно удивит.
Различные копчености, колбасы, майонез, сладкие газированные напитки — тоже продукты не первой необходимости, и диетологи не устают напоминать об их вреде для здоровья.
Также лучше не покупать замороженные полуфабрикаты, а приготовить самому: и дешевле, и знаете из чего они сделаны, и без химических добавок.
Заморские деликатесы тоже стоят недешево, но и без них легко можно обойтись. Ведь жили же наши бабушки-дедушки без суши, креветок, оливок, различных экзотических продуктов, в том числе и фруктов и были значительно здоровее, чем мы с вами.
Обязательно должны быть в рационе
В то же время есть продукты, которые должны быть в рационе каждого человека, чтобы его питание было полноценным. Среди них различные крупы, мясо, рыба, овощи и фрукты (сезонные), яйца, хлеб, молоко и кисломолочные продукты. Комбинируя именно их, нужно составлять повседневное меню здорового питания.
Заготовки
Зимой выручат летние заготовки, замороженные ягоды, фрукты и овощи. Даже если у вас нет своего приусадебного участка, то купить их летом и заморозить обойдется значительно дешевле, чем покупать зимой. Кстати, сахар для варенья гораздо дешевле покупать в мешке. То же касается и муки. В целях экономии так делали наши бабушки.
Чай
Чай выгоднее покупать не в пакетиках, а на развес. А можно и нарезать веточек смородины, малины, вишни, добавить мяту или мелиссу и заварить эксклюзивный, невероятно ароматный и полезный чай, с которым не сравнится ни один магазинный.
Меню
Полезно и выгодно заранее составлять меню на всю неделю и, подсчитав продукты, необходимые для его приготовления, написать список и приобрести в супермаркете в выходной. Таким образом, избежите покупки ненужных продуктов, которые потом будет не с чем подать, и они испортятся.
Сигареты
Есть люди, которые курили десятилетиями, и ничто не могло заставить их отказаться от вредной привычки, но когда сигареты значительно подорожали, именно это помогло им бросить курить.
Так, может, повернуть ситуацию в свою пользу и использовать время экономического кризиса, чтобы сформировать новые полезные привычки здорового образа жизни?
Содержание статьи
