Способы отрегулировать свое питание

Отрегулировать питание

Ты хорошо знаешь спаржу, куркуму и артишок? А слышал об их положительных свойствах? Какова их реальная эффективность? Знаешь, что петрушка содержит много витамина С? Все это необходимо, чтобы отрегулировать наше питание.

Ягоды, семечки, овощи и фрукты положительно влияют на наш организм, так как содержат большое количество нужных нам питательных веществ (витамины, минералы, ферменты, аминокислоты и антиоксиданты). Однако каждый продукт полезен по-своему.

Как правильно выбирать продукты

Хорошее сбалансированное питание: витамины, белки, кальций, клетчатка и минералы помогают побороть болезни, поддержать тонус организма. Давайте скажем честно, мы хотим правильно питаться, но постоянно пропускаем завтраки, перекусываем бутербродами с жирной колбасой, едим на ночь...

Отрегулируйте свое питание, стараясь есть каждые 3-4 часа, небольшими порциями и только здоровую пищу.

Увеличьте количество полезных продуктов

В домашние специи необходимо добавить имбирь и куркуму. Они обладают антиоксидантной способностью, очень полезны против внешних агрессий и придают вкус блюдам.

Мед

Мед — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. В нем содержатся флавоноиды из пыльцы, которые являются естественными антибиотиками. Этот продукт незаменим при заболевании горла. Также он очень богат фруктозой, что помогает повысить иммунную защиту.

Делаем ставку на зелень

Крапива не популярна при растирании, но имеет несравненные плюсы. Это дикое растение, которое растет в нашем регионе содержит очень много белка и аминокислот.

Капуста

Капуста, очень ценится за большое количество растительного белка, богата клетчаткой и витамином С.

Спаржа

Спаржа содержит много клетчатки и витаминов, богата инулином, который предотвращает проблемы с пищеварением. Помимо питательной ценности положительно влияет на иммунную систему.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Книга кулинарных рецептов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Текст перед кнопкой Отправить